Resep Minuman Sederhana ala Emak Pemalas

Seperti disclaimer di post sebelumnya, saya itu sebenarnya males banget di dapur. Akan tetapi di rumah terus-terusan membuat saya bolak-balik dapur karena ingin cemilan atau yang segar-segar, seperti minuman ini. Super simple ala emak yang males lama-lama di dapur. Wkwk.

Milkshake Pisang
2 bh Pisang, bisa pisang fresh atau yang sudah beku
1 kotak Susu UHT coklat atau vanilla 125ml
Es batu secukupnya
1 sdm Madu

Cara membuat:
Pertama, masukkan es batu ke dalam blender, disusul dengan pisang, kemudian susu, dan terakhir madu. Blender semuanya sampai tercampur rata. Sajikan.

Kandungan gizi:
Energi 140 kkal
Karbohidrat 24 gr
Lemak 4 gr
Protein 6 gr

Tambahan info: Pisang mengandung kalium yang baik untuk keseimbangan cairan tubuh. Kalium ini juga diperlukan saat seseorang mengalami diare.

Milo Susu
Bahan

1 sachet milo
1 kotak susu UHT full cream 125ml
Es batu secukupnya
1 sdm susu kental manis
Secukupnya coklat compound dilelehkan

Cara membuat
Masukkan es batu, milo, susu UHT, dan SKM, kemudian coklat leleh ke dalam blender. Blend sampai tercampur rata.

Kandungan gizi:
Energi 237 kkal
Karbohidrat 36 gr
Protein 7,25 gr
Lemak 8,5 gr

Tambahan info: ini emang agar berlemak, sih, ya, untuk ukuran minuman. Kalau ingin mengurangi lemaknya bisa menggunakan susu skim.

Comments

Popular posts from this blog

Resensi Novel "Represi"

Pengalaman Kuret Setelah Melahirkan

Lima Hal yang Membuat Bartimaeus Trilogy Menarik