Seperti disclaimer di post sebelumnya, saya itu sebenarnya males banget di dapur. Akan tetapi di rumah terus-terusan membuat saya bolak-balik dapur karena ingin cemilan atau yang segar-segar, seperti minuman ini. Super simple ala emak yang males lama-lama di dapur. Wkwk.
Milkshake Pisang
2 bh Pisang, bisa pisang fresh atau yang sudah beku
1 kotak Susu UHT coklat atau vanilla 125ml
Es batu secukupnya
1 sdm Madu
Cara membuat:
Pertama, masukkan es batu ke dalam blender, disusul dengan pisang, kemudian susu, dan terakhir madu. Blender semuanya sampai tercampur rata. Sajikan.
Kandungan gizi:
Energi 140 kkal
Karbohidrat 24 gr
Lemak 4 gr
Protein 6 gr
Tambahan info: Pisang mengandung kalium yang baik untuk keseimbangan cairan tubuh. Kalium ini juga diperlukan saat seseorang mengalami diare.
Milo Susu
Bahan
1 sachet milo
1 kotak susu UHT full cream 125ml
Es batu secukupnya
1 sdm susu kental manis
Secukupnya coklat compound dilelehkan
Cara membuat
Masukkan es batu, milo, susu UHT, dan SKM, kemudian coklat leleh ke dalam blender. Blend sampai tercampur rata.
Kandungan gizi:
Energi 237 kkal
Karbohidrat 36 gr
Protein 7,25 gr
Lemak 8,5 gr
Tambahan info: ini emang agar berlemak, sih, ya, untuk ukuran minuman. Kalau ingin mengurangi lemaknya bisa menggunakan susu skim.
0 comments:
Post a Comment